远离产后抑郁症 “自救”和“被救”同样重要
女性在产后会经历一段心理适应期，以应对生育后身份的转变与家人关注中心的转移。这期间，很多新妈妈会有心情低落、睡眠不佳、精力不济的表现，而产后抑郁症的症状与这种适应期的状态相似。于是，很多人将产后抑郁症误认为是适应期，错过了诊治的最佳时机。导致产后抑郁症主要有下面几个原因：
激素因素 孕妇在生产前，体内雌激素和孕激素水平高，而这些激素会在产后3~4天骤然下降，神经系统的保护屏障减弱，部分女性朋友就会出现焦虑和抑郁。
遗传因素 两系三代中存在患有抑郁症亲属或有产后抑郁症病史亲属的产妇，出现产后抑郁症的概率会比其他产妇大。
社会心理因素 产前压力大，生产后宝宝存在健康问题，与丈夫或家人关系不和等，都成为诱发产后抑郁症的“元凶”。
在怀孕、生产过程中，如果孕妇有很多负面情绪，可以尝试“自救”和“被救”。
产前：丈夫或家人可陪同孕妇一起参加孕妇学校培训，有助解决孕期和产后一些问题。
产后：产妇要顺应身体的需求，放松心情，睡眠充足。新爸爸和亲属可主动帮助产妇分担育儿重任。
上海市精神卫生中心
乔颖, http://www.100md.com
激素因素 孕妇在生产前，体内雌激素和孕激素水平高，而这些激素会在产后3~4天骤然下降，神经系统的保护屏障减弱，部分女性朋友就会出现焦虑和抑郁。
遗传因素 两系三代中存在患有抑郁症亲属或有产后抑郁症病史亲属的产妇，出现产后抑郁症的概率会比其他产妇大。
社会心理因素 产前压力大，生产后宝宝存在健康问题，与丈夫或家人关系不和等，都成为诱发产后抑郁症的“元凶”。
在怀孕、生产过程中，如果孕妇有很多负面情绪，可以尝试“自救”和“被救”。
产前：丈夫或家人可陪同孕妇一起参加孕妇学校培训，有助解决孕期和产后一些问题。
产后：产妇要顺应身体的需求，放松心情，睡眠充足。新爸爸和亲属可主动帮助产妇分担育儿重任。
上海市精神卫生中心
乔颖, http://www.100md.com